#терапия_травмы

Я пришла в EMDR с запросом усмирить свою клаустрофобию. Так или иначе она была со мной последние 15 лет, а за последние полгода вылилась в несколько (первых в жизни) панических атак.

Во время терапии (3 сессии) я чувствовала себя понятой и услышанной, а также ощущала терапевтический эффект. Помимо практики движения глаз, Ксюша дала множество полезных дыхательных и ментальных практик для подобных стрессовых ситуаций, которые теперь всегда будут моими верными помощниками в тяжелые моменты.

Говоря об изменениях по итогам сессий, расскажу мини-историю:
Спустя несколько дней после окончания работы с Ксюшей, мне предстоял перелет на самолете. Автобус авиакомпании повез нас к трапу и минут 5 не открывал двери. Возникла некая неопределенность, когда же он их откроет, а оттого сильный дискомфорт. Без сессий с Ксюшей скорее всего подалась панической атаке и разрыдалась, но тут - я начала глубоко дышать и заставляла себя продолжать говорить с мамой. По итогу я отделалась только потными ладошками, но сдержала паническую атаку.

Спасибо.