Представьте, что травма оставляет в нашей психике глубокий след - как будто застывший кадр фильма, который продолжает причинять боль. Именно это происходит при ПТСР. Человек может снова и снова переживать тяжёлое событие через внезапные воспоминания или кошмары, испытывать постоянную тревогу, с трудом концентрироваться на простых вещах или просто чувствовать, что мир стал менее безопасным и радостным местом.

В своей практике я использую терапию EMDR (при переводе на русский язык эта аббревиатура звучит как “Десенсибилизация и переработка движение глаз” ) или FLASH - это современные методы, которые помогают мозгу "разморозить" травматичные воспоминания и обработать их естественным путём. Представьте, как будто мы помогаем мозгу "переписать" тяжёлую историю так, чтобы она стала просто частью прошлого, а не постоянным источником боли. Воспоминание никуда не исчезает, но перестаёт вызывать такую сильную эмоциональную реакцию.

Обычно для проработки одного травматичного воспоминания нам требуется от 3 до 8 встреч, хотя иногда процесс может занять и больше времени - всё очень индивидуально. Я всегда стараюсь заранее обсудить с каждым клиентом, сколько примерно сессий может понадобиться в его случае, чтобы человек понимал временные рамки работы.

Список событий, которые могут вызывать ПТСР.

Если обычное ПТСР - это как глубокая рана от одного сильного удара, то КПТСР - это множество мелких, но постоянных травм, которые человек получал долгое время, особенно в детстве, когда его личность только формировалась. Такой опыт не просто оставляет болезненные воспоминания - он меняет то, как человек видит себя, строит отношения с другими людьми и справляется со своими чувствами.

В своей работе с КПТСР я использую разные подходы, как инструменты в наборе мастера - для каждого человека подбираю те, которые подойдут именно ему, учитывая его уникальный опыт. Среди методов, которые я часто использую:
- FLASH и EMDR помогают мозгу переработать травматичные воспоминания;
- Майндфулнес и буддистские практики учат быть в контакте с настоящим моментом и смотреть на себя и свой опыт через призму любящей доброты.
- IFS помогает наладить диалог между разными частями нашей личности;
- Соматические практики работают с тем, как травма отразилась в теле.

Важно понимать, что исцеление от КПТСР - это не спринт, а марафон. Обычно требуется 1-2 года регулярной работы, чтобы увидеть существенные изменения. Мы вместе с клиентом бережно и постепенно помогаем нервной системе научиться новым, более здоровым способам реагирования взамен тех, что сформировались в условиях постоянной опасности.

Список событий, которые могут вызывать КПТСР.

Паническая атака - как внезапная буря, которая налетает без предупреждения. В такие моменты сердце может быстро биться, словно пытается выпрыгнуть из груди, руки дрожат, становится трудно дышать, а голова кружится. Многие в этот момент испытывают сильный страх - боязнь потерять контроль или даже умереть, хотя рационально понимают, что для этого нет причин.

В моей работе с паническими атаками - вместе с клиентом мы бережно исследуем разные области его жизни, пытаясь понять, откуда берется эта "буря". Часто оказывается, что панические атаки - это отголоски прошлых травматических переживаний, и тогда очень хорошо работают методы EMDR или FLASH, которые помогают мозгу переработать эти тяжелые воспоминания.

Иногда мы не можем найти конкретное воспоминание, которое запускает панические атаки - оно как будто спрятано глубоко в подвалах памяти. В таких случаях мы обращаемся к телу через метод Соматического переживания (Somatic Experiencing), который помогает восстановить чувство безопасности на телесном уровне.

Каждый человек уникален, поэтому я подбираю методы работы индивидуально. Обычно для заметного улучшения требуется от 3 до 15 встреч, и мы всегда обсуждаем с клиентом, как именно будет проходить его путь к исцелению.

Список возможных причин панических состояний.

Если в вашей жизни присутствует постоянное беспокойство, которое никак не отпускает, то скорее всего у вас есть тревожное расстройство. Оно может проявляться по-разному: мышцы постоянно напряжены, сон нарушен, трудно сосредоточиться на делах или есть постоянная руминация негативных жизненных сценариев. Это состояние может серьезно мешать и на работе, и в общении с близкими, и в повседневной жизни.

В моей практике я смотрю на тревогу как на защитный механизм – это как сигнальная система, которую создала нервная система для защиты. Часто её причиной становится какое-то травмирующее событие из прошлого или проживание в неблагоприятной среде.

В работе с клиентом мы ищем, что именно запускает тревогу, разбираемся, как она работает, какие мысли и убеждения с ней связаны. Я использую разные подходы в терапии таких состояний – это может быть EMDR или FLASH терапия, работа с внутренней системой личности (IFS), практики осознанности и нарративный подход.

Важно понимать, что у каждого человека своя история и свой путь к выздоровлению. Кому-то достаточно пары встреч, а кому-то нужна регулярная работа в течение года или полутора лет. Всё зависит от индивидуальной ситуации человека.

Список событий, которые могут вызывать тревожные расстройства.

Депрессия — это сложное внутреннее состояние, когда мир теряет краски и смыслы. Человек утрачивает интерес к жизни, энергию и способность радоваться. Каждый день становится испытанием, где обычные задачи превращаются в непреодолимые препятствия.

Моя профессиональная практика основана помощи в бережном проживании эмоциональной боли. Депрессивные состояния часто возникают, когда человек длительное время не может прочувствовать и отпустить свою печаль — телесно и ментально. Это как застывшая река эмоций, которой необходим выход.

Работа с депрессией — не быстрый процесс, но он обязательно результативен, если у человека есть внутренние ресурсы. Вместе мы исследуем личные резервы: находим опорные состояния, восстанавливаем утраченную связь с собой.

Я использую мягкие терапевтические техники: соматическое переживание (Somatic Experiencing), нарративную терапию, майндфулнес и некоторые из буддистских практик, при необходимости — гипнотерапию. Главное — дать телу и психике безопасное пространство для проживания накопленного эмоционального опыта.

Исцеление начинается с принятия и внимательного отношения к собственным чувствам.

Список причин, по которым могут возникать депрессивные состояния.

Проблемы с самооценкой часто проявляются в искаженном восприятии собственной личности. Человек склонен к чрезмерной самокритике, постоянному сравнению с другими и сомнениям в собственных способностях. Эти внутренние установки глубоко укоренены и могут серьезно влиять на все жизненные сферы - от личных отношений до профессиональной реализации.

Истоки таких психологических паттернов обычно связаны с детским опытом и повторяющимися переживаниями стыда и вины. Особенно значимую роль играют отношения с близкими людьми - родителями или партнерами, чье одобрение казалось критически важным. Страх потерять их расположение может заставлять человека либо постоянно доказывать свою ценность, либо избегать новых возможностей.

Терапевтическая работа с такими запросами напоминает исследовательское путешествие. Специалист внимательно изучает личную историю клиента, помогая выявить негативные убеждения. Для этого используются различные подходы: травма-протоколы (EMDR/FLASH), нарративная терапия, техники эмоционального освобождения (EFT), практики майндфулнес и соматической работы.

Ключевой момент заключается в понимании: опыт эмоционального непринятия глубоко впечатывается в нашу нервную систему и определяет модели взаимодействия. Восстановление внутреннего контакта с собой помогает человеку обрести душевное равновесие и уверенность в собственных силах.

Причины, по которым могут возникать трудности с самооценкой и самовосприятием.

Фобии - это сложные психологические состояния, когда обычный страх перерастает в навязчивую и неконтролируемую реакцию. Природа страха абсолютно естественна и служит защитной функцией для человека, но в случае с фобиями он может начать сильно ухудшать качество жизни человека.

Когда страх становится настолько интенсивным, что начинает ограничивать жизнедеятельность человека, может возникнуть необходимость профессиональной помощи. В работе с фобиями я всегда ищу первопричину - что именно запустило механизм такой болезненной реакции.

Современная психотерапия предлагает эффективные методы коррекции, такие как EMDR и FLASH-протоколы. Эти техники помогают переработать травматический опыт и научить нервную систему более адаптивно реагировать на раздражители. Обычно для значительных изменений требуется от 2 до 6 терапевтических сессий.

Список причин по которым могут возникать фобии.

Зависимости, или аддикции - это способ ухода от реальности, когда человек пытается изменить свое состояние с помощью химических веществ или определенных видов деятельности (например, азартных игр, субстанций или работы). Такой способ справляться со стрессом и жизненными вызовами может деструктивно влиять как на жизнь самого человека, так и близких людей вокруг него.

За историями аддикций, как правило, стоит глубокая психологическая травма. Человек неосознанно использует зависимость как способ справиться с болезненными переживаниями и эмоциями. В своей терапевтической работе я использую современные протоколы EMDR и FLASH, которые помогают бережно проработать травматичный опыт.

Основная задача терапии аддиктивных состояний - создать поддерживающую и безопасную среду, где человек сможет исследовать причины своей зависимости и найти более здоровые способы справляться со сложностями. Это длительный процесс, который обычно занимает год или более, но позволяет достичь устойчивых результатов в преодолении зависимости.

Если вы замечаете у себя признаки зависимого поведения, важно помнить - это не вопрос силы воли или характера. Это сигнал о том, что вам может быть нужна профессиональная поддержка в проработке глубинных причин зависимости.

Список аддикций.

Хроническая боль – это не просто длительная физическая боль, а сложное состояние, которое сохраняется более 3-6 месяцев после заживления первоначального повреждения или возникает без явной причины. Она серьезно влияет на все сферы жизни: физическое и эмоциональное состояние, работоспособность, отношения с близкими и качество жизни в целом.

Когда традиционное лечение не приносит желаемого облегчения, психотерапия может стать важным шагом к улучшению состояния. В терапии мы работаем над восстановлением связи между телом и сознанием, помогая услышать и понять информацию, которую пытается донести симптом.

Используя современные методики – IFS (внутренняя семейная система), нарративную терапию и специальные травма-протоколы (EMDR, FLASH) – мы бережно исследуем причины боли и ищем пути к облегчению состояния. Терапевтическая работа обычно занимает от 3 месяцев до года и направлена не только на работу с болью, но и на улучшение общего качества жизни, восстановление эмоционального равновесия и социальных связей.

Важно помнить, что хроническая боль – это не то, с чем нужно учиться "просто жить". Это сигнал, что вашему телу и психике требуется помощь, и обращение к специалисту может быть верным шагом и актом заботы о себе.

Список видов хронической боли.

Расстройства пищевого поведения сообщают о том, что естественная связь с телом и едой по каким-то причинам нарушена. Это серьёзное состояние, которое влияет не только на то, как мы едим, но и на то, как мы себя видим и чувствуем.

В моей практике я часто замечаю, что за такими расстройствами стоят непростые жизненные события или травмирующий опыт. Поэтому мы с клиентами используем современные методики, такие как EMDR и FLASH, которые помогают бережно проработать эти сложные моменты прошлого.

Моя задача - помочь человеку не просто наладить отношения с едой, а заново подружиться со своим телом, научиться слышать его потребности и заботиться о себе с теплотой. Обычно для достижения устойчивых результатов нам требуется 10-20 встреч, в течение которых мы шаг за шагом выстраиваем новый, здоровый подход к себе и своему питанию.

Список расстройств пищевого поведения.

Плохой сон может превратить жизнь в настоящее испытание. Кто-то часами ворочается в постели, не в силах заснуть, кто-то просыпается посреди ночи и больше не может сомкнуть глаз, а кто-то чувствует себя разбитым, несмотря на долгий сон. Когда мы не высыпаемся, страдает не только наше настроение, но и здоровье в целом.
Часто в таких случаях человек пытается решить проблему сам: пробует снотворное, покупает новую подушку, следует советам из интернета.

Но если бессонница преследует человека больше месяца и он замечает, что, обычные дела стали даваться с трудом, появилось больше раздражительности и тревоги, есть сложности с управлением вниманием - это может быть признаком, что ваша нервная система слишком напряжена и не может полноценно отдохнуть.

В своей практике я начинаю с того, что внимательно слушаю историю каждого клиента и задаю много вопросов — это помогает найти корень проблемы. После этого мы вместе выбираем подходящий путь: это может быть терапия EMDR/FLASH, работа с телом в соматическом подходе или практики осознанности. Хороший сон — это не просто отдых, это фундамент благополучия человека. Для разрешения проблем со сном может потребоваться от 5 до 10 сессий.

Список различных проблем со сном.

Горе и утрата - это глубокое эмоциональное переживание, связанное с потерей кого-то или чего-то очень важного в нашей жизни. Оно сопровождается сильной душевной болью, чувством пустоты и пониманием необратимости произошедшего. Хотя это естественный процесс, иногда человек может "застрять" в своем горевании, и тогда последствия становятся особенно тяжелыми.

В такие моменты может появится ощущение, что жизнь будто остановилась - могут появиться проблемы со сном и аппетитом, ощущение постоянной усталости. Человек может начать избегать общения, замыкаться в себе. Часто развивается депрессивное состояние, развивается тревожность, пропадает интерес к тому, что раньше радовало. Отношения с близкими могут становиться все более напряженными, а работа - непосильной ношей.

В работе с гореванием и утратой я помогаю человеку выразить чувства и эмоции, а также осмыслить потерю. Мой основной инструмент в работе с такими запросами - гипнотерапия. На сессии я помогаю мозгу и нервной системе человека переключиться в определенный режим, где происходит проживание застрявших чувств и эмоций. Я всегда учитываю индивидуальные особенности клиентской истории и стадию проживания горя. Для значительного облегчения состояния обычно требуется от 2 до 5 сессий.

Список последствий отсутствия процесса горевания при утрате.

Иногда мы сталкиваемся с проблемами, которые никак не получается решить обычным путем. Возможно, вы уже обращались к врачам, психологам или юристам, но ситуация почему-то не меняется или тянется бесконечно долго. В таких случаях чистая логика часто не помогает – нужен другой подход.
Я работаю с бессознательным человека, или, как мы говорим в системных расстановках, с унифицированным, общим полем бессознательного. Мне не всегда нужно глубоко погружаться в причины проблемы – метод позволяет работать напрямую с её корнем. Главное преимущество такого подхода в том, что даже застарелые и сложные проблемы часто удается разрешить всего за одну встречу.

Как я работаю с расстановками и какие есть ограничения.